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喂奶后就迅速缩水,胸部变小还下垂,也许是你这个姿势不对!

发布时间:2018-01-13    作者公众号:好孕妈妈


“听说喂奶期一结束后,乳房就迅速缩水,或是「咚!」地下垂,这是真的吗?”


“现在这么丰满的乳房只是短暂的喜悦吗?”


“还有,我很在意乳头颜色的改变。”



相信许多正处于哺乳期的妈妈们都有上述的疑问,其实小编要说:不良的喂奶姿势其实就是造成乳房下垂的原因!



为了防止乳房变形,就要好好穿戴胸罩


要使母乳容易分泌,推荐妈咪们选穿柔软舒适的内衣比较好。不过,乳房特别大或已经开始下垂的妈咪,则可以选择在乳房下方有支撑力的内衣款式。


喂奶姿势影响到乳房是否会变形


宝宝如果没有好好吸吮,而是以拉扯的方式喝奶或边喝边玩的话,也会造成乳房下垂。另外,假如时常缩着背部来喂奶,驼背会使乳房的血液循环变差,还会导致母乳分泌不足,甚至产生硬块。不仅如此,更会造成骨盆后倾与下腹部多一个“游泳圈”。


喂奶时应使用防溢乳垫


妈咪在喂奶时一定要使用防溢乳垫,并确实将宝宝的位置提高,拉近妈咪的乳房,而不是等宝宝嘴巴张大时,妈咪才把乳房靠上去。



相信乳房的自然恢复力


很多妈咪在意宝宝离乳后乳房会缩小,但一般而言,乳房组织经过半年后便会恢复到原来的状态。只是,怀孕期和哺乳期加起来会超过二到三年。在这么长的一段时间里,乳房也许不完全会回到原状。在意乳房会缩小的妈咪,推荐可以做扩大胸肌的训练,导正松弛的骨盆,同时保持良好姿势,并做扭转上半身的体操。这样一来,便可扩大胸肌,也有丰胸效果。



从怀孕开始,乳头会受到荷尔蒙影响而变色,色素沉积的情况会增强。但在宝宝离乳后半年,就会恢复原状。由于这会自然恢复,所以并不需要特别护理。


不管怎样,如果想在产后、离乳后有傲人的曲线,妈咪从产后就要好好维护身材啊!


奶奶UP!3招式轻松预防哺乳后乳房下垂


哺喂母乳最大的烦恼是,宝宝离乳后乳房下垂的问题,为了能永远保有漂亮尖挺的乳房,就要多做运动来锻鍊胸部。


招式1. 双手双膝跪在地上呈爬行姿势,此时手要朝向内侧,背部与地面平行,从头部到臀部呈一直线。


招式2. 以刚才的姿势将单脚向后伸直。此动作的重点是胸部确实展开,慢慢动作。


招式3. 以手肘弯曲微微趴下的方式,弯曲手肘,上半身接近地面。以此姿势反覆做五次,第五次维持此姿势约10秒,结束后再换另一只脚做此动作。

,身体这么变白
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